Olá!!
Hoje a dica é boa!! Eu comprei um livro chamado “5 Pontos essenciais para emagrecer” e acabei de ler uma dica ótima e quis compartilhar! Parece boba, mas acho que as melhores dicas são assim, não é? rs É o seguinteeee: para baixar a densidade calórica do arroz, baixar a caloria que ingerimos, podemos acrescentar brócolis cozido, ou seja, ao invés de fazer o arroz puro, fazer arroz com brócolis. É só acrescentá-lo cozido e picadinho ao arroz. Faça metade arroz, metade brócolis. Faz sentido, né? A minha mãe sempre colocava coisas no arroz como cenoura picadinha, repolho… fica super gostoso, super saudável e menos calórico! Bem melhor que arroz sozinho. Outra dica boa é usar o mínimo de óleo. De preferência, usar azeite. Mas sempre pouco, tipo, menos de meia colher de café. Se você for refogar algo, não tem problema. Coloque um pouquinho de nada, umas gotinhas de água que seu alho/cebola não queimará!
Bjo!
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